Posted at 2010-04-22 22:10:03 under 自転車 (by key)

三日くらい前に寝違えた首、肩の調子がイマイチよくない。仕事をしてたらなんだか頭が痛いし、気持ち悪いし、ムチ打ちのときの症状みたい。ただ寝てただけなのになあ…。というわけで、練習は一回休み。

土曜日の東日本の前に乗っておきたかったがしょうがない。

Posted at 2010-04-22 11:04:47 under 自転車 (by key)

GoldenEmbedをあまりいじれないままダラダラしていたら、GoldenEmbed version2ことGoldenEmbed GPSが出ちゃいました。ファームウェアはこちら。以前からの課題であった「いつのログか解らない」問題が解消されているそうです!

ハードウェアはSparkfunのPackage TrackerSiRF IIInRF24AP1の組み合わせで動きます。全部でだいたい$240くらいみたい。高いな...。

ちなみに、Package Trackerについている気圧、湿度、温度センサは現在使ってないそうです。防水ケースに入れれば空だろうと海だろうと使えるはず。そのうちサポートされると思うので楽しみですね。

Posted at 2010-04-20 09:47:04 under 自転車 (by key)

4時半起き。空腹感があったのでプロテインだけ飲んで出発。

1周目、ローテに入りつつ280W固定くらい。ちょっと高め。なんだか脚が回らず、キツイな〜と思っていたら、2周目のホームストレートで千切れた。弱すぎる...。

半周ほどとぼとぼと走行し、管理橋の先で再び合流。ローテに加わるのも躊躇われるのでツキイチしてヒラヒラとしつつ、5周走っておしまい。不完全燃焼なおはサイでした。

日曜、月曜とL4ワークを入れているから疲労だろうか?Allen / Coggan本には連日やって良いと書いてあったと思うけど、やっぱダメかな(笑)。

走行後、6:30に来るというshi_no_sukeくんを待って、顔だけ出して帰宅。

Tags: training
Posted at 2010-04-20 09:15:15 under 自転車 (by key)

シクロワイアードにグループライド練習会が掲載されました!

Twitter上の勢いから始めてあーだこーだと策を練りながらなんとか4回開催することが出来ました。これからもより良くしよう、続けていこうと思っている練習会ですが、

「安全に美しく」集団で走る技術を学ぶ グループライド練習会

Posted at 2010-04-19 07:08:11 under 自転車 (by key)

L4 20min x 1

PE高めで1本で沈没。通勤もあるからまあいいかという感じ。

Tags: training