相変わらず風邪で身体が痛い。
体調悪いので朝からダラダラ。週末に使うR-SYSをレース前に一度回しておこうということで付け替え、空気を入れてから出発したら遅刻確定の時間になってしまった。まあいいか。
Dist: 28.43km Time: 1:26:29 AveSPD: 21.63km/h AveHR: 133bpm MaxHR: 171bpm AveCAD: 72rpm Cal: 645KCal
往路のタイムが41分でやたら長いけどどこかで詰まったっけかな?
ケイデンスが低めなのが気になってデータを見直してみたら、全体の37%程度は80rpm超えて回せてるのでまあヨシ。しかし最近意識してないので気をつけなければ…。
帰宅後、SAVASの減量プロテインを飲んでみる。ヨーグルト風味で美味しいが、以前飲んでたココア味のやつ(名前忘れました。SAVASのやつ)に比べて粉っぽくて咳き込みそうだった。
成分表を見る限り、ナトリウム、鉄、マグネシウムなどのミネラルが多めに入っているので貧血の人にはお勧めかも知れない。
