練習日誌(2008/12/11)

早めに起きられたのでフレックスギリギリではなく早めに出社（珍しい！）。

Dist: 31.11km Time: 1:21:31 AveSPD: 22.90km/h AveHR: 139bpm MaxHR: 177bpm AveCAD: 75rpm Cal: 961KCal

帰りにラバネロへ油を売りに行ったのだけど、閉店に間に合わせるため頑張って走ってしまったみたいで心拍数は高め。ケイデンスは相変わらずだなあ。少しだけ多めに距離を走ってカロリー消費がいいかんじ。