7時起き。
ローラー乗ろうか乗るまいかグダグダしていて、7時半くらいからこぎ始める。前日にFTP testのワークアウトメニューをEdge 705にプログラムしていたので進めてみるが、5MP取った辺りで時間切れ。
出勤時間を逆算してからワークアウトを始めろと。＞自分
メニュー。
20:00 WU 05:00 all-out 10:00 Rest (timeout)
===== Entire ride ===== Duration: 00:34:59 Max Power: 469 Watts Average Power: 86.94 Watts Normalized Power: 87.00 Watts Variability Index: 1.00 Intensity Factor: 0.378 Training Stress Score: 8.34 Work: 181.416kJ
===== 5minutes all-out ===== Duration: 00:04:58 Max Power: 469 Watts Average Power: 264.30 Watts Normalized Power: 264.00 Watts Variability Index: 1.00 Intensity Factor: 1.148 Training Stress Score: 10.91 Work: 79.004kJ
何がやりたいのかよく解らんワークアウトだ…(そもそもFTP testだし)。目標を立て、目的意識を持ってワークアウトをこなさないと、ついダラダラしてしまうなあ、と自戒。
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