久々に彩湖朝練。
一人で1周、maru_cc, 0rkenさんが合流した直後にパンク。極寒の彩湖でパンク修理をするのは一種の拷問かも知れないと思いつつ直し、20分ロス。結局合計3周で離脱。
PRO3はしょっちゅう異物を拾ってパンクする印象があるが、デブだから、あるいはタイヤが減っているからだろうか。
本日のワークアウト。 彩湖#1: 10m15s, 4.6km, 104kJ, 183xP 彩湖#2: 30m26s, 4.7km, 103kJ, 131xP 彩湖#3: 11m49s, 5.2km, 115kJ, 169xP
このほか、通勤で35kmくらい。
ただぐるぐる回っているのもなんなので、毎週ごとにform sprintを入れた。ハンドルを少し外側から握り、肘を直角、少し外へ出すが下げすぎずに、90rpmから始めて15秒くらいで130rpmまで。
周囲を見ていたらmaru_ccも0rkenさんも同調して走っていたようだ。
しかし、マジでパンク痛すぎる。貴重な朝練タイムがもったいない。以前もパンクで休憩が入っちゃったし、ちゃんとしたタイヤに履き替えて出なおします。
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