前日、Twitter的ジャージの中の人であるところのspopotamさんが荒川に行くかもと言っていたので、もし行けたらご一緒しましょうってことで7時起床で準備。残念ながら、すぽさんは前日治療した歯の周辺が腫れているのでDNS。単独練に切り替えて8時30頃に出発。
本日のワークアウト。
1: 2h24m30s, 63.3km, 1333kJ, xP 164W, 0.647RI, 114BS
秋ヶ瀬公園から上流方面にぷらぷらと戸守ローソンまで。ゾーンはL2をキープしつつ、ときおりform sprintを混ぜる。往路は向かい風、復路は追い風だった。
そうそう、時々チェーン落ちするので、回避策として先日のローラー後にチェーンウォッチャーの位置を調整した。チェーンウォッチャーの位置が下すぎるように感じたので、先端をチェーンピンと同じくらいの位置まで上げる。
もうちょい経たないと正確な評価はできないけど、ガチャガチャといじわるな変速をしたが今日は問題なし。
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