月曜日は練習会の疲れが残っているので休息（電車）。心拍数を120bpm未満に保てというタカムラ式LSDを実践するため、ダラダラと通勤。
サマリ。
Dist: 28.28km Time: 1:17:32 AveSPD: 21.89km/h AveHR: 123bpm MaxHR: 176bpm AveCAD: 74rpm Cal: 859KCal
追い込まないつもりが、上り坂で心拍数がどーんと上がる…。
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月曜日は練習会の疲れが残っているので休息（電車）。心拍数を120bpm未満に保てというタカムラ式LSDを実践するため、ダラダラと通勤。
サマリ。
Dist: 28.28km Time: 1:17:32 AveSPD: 21.89km/h AveHR: 123bpm MaxHR: 176bpm AveCAD: 74rpm Cal: 859KCal
追い込まないつもりが、上り坂で心拍数がどーんと上がる…。
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