金曜はオフィスの移転、土曜日は事務手続きとTwitterな新年会で自転車乗らず。
主にTwitterのロードレーサーなメンツでうっちぃさん家に集まって新年会。リビングにずらりと11人、すごい(笑)。美味しいご飯と楽しい話をツマミに酒！酒！酒！…というほど飲んでもいない(途中で寝たし)のだが、DVD鑑賞やら読書やら。
翌日免許の更新があったので、盛り上がる会場に後ろ髪を引かれつつも退散。
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日曜日は朝っぱらから免許の更新。埼玉県だと鴻巣、自宅から30kmくらいだが、8:30には受け付けを済ませないと行けないので朝早くてツライ。
申込書を書き、証紙を買って、写真撮影、視力検査、深視力検査(大型持ちなので)と済ませて受講室へ。たいして面白くも無い話と、つまらんDVDを魅せられて10:30くらいに無事終了。
そういえば菖蒲って近所だったよなあと思い、ナビを適当にセットして玉クリ(埼玉クリテリウム)の会場へ。急げばmaru.ccのゴールに間に合うか？と思ったが、残念ながら駐車している間に終わってしまったらしい。yama-keiさんやニャロメさんも来ていたようだが会えず、学生レースを少し見てから退散。
玉クリのコースは非常に狭くて危険を感じるがテクニカルなコースで楽しそう。来年は出たいな。
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maru.ccを家まで送り届け、奥さん実家で食事を取り、自宅に帰ったのが21時過ぎ。さすがに3日も乗らないのはヤバイと思い、そそくさとローラー練。
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L2ペースでスピードペダル(130rpm x 1m + 4m rest)を6本。
SpeedPedal #1: 01m00s, 149bpm, 133rpm SpeedPedal #2: 01m00s, 145bpm, 134rpm SpeedPedal #3: 01m00s, 151bpm, 138rpm SpeedPedal #4: 01m01s, 155bpm, 144rpm SpeedPedal #5: 01m00s, 154bpm, 132rpm SpeedPedal #6: 01m00s, 161bpm, 149rpm
一部を除いて出力は160Wくらい固定で、これは私のパワーゾーンで言うとL2に入る。通常、L2はマフェトンでいうLSD相当の心拍数になるのだが、回転数が高いと心拍数があがると言うことを実証した形。心拍数はパフォーマンスを表さないという好例です。
4と#6はちょっと色気を出して回してみた。#6の最後15秒は全力で回したものの、178rpm止まりでイマイチ。
練習の前にCinQoの電池を交換した。データもドロップが減ったようだし、妙なスパイクも出ていない。前回は6月に交換しているので、年に2〜3回くらい交換するのが良さそうだ。
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