ラバネロ練習会が開かれるというので参加してきました。
当日は曇り空、夕方から雨の予報とあいにくのコンディションです。気温はたぶん一桁、寒い！お店の前にぞろぞろと集合したのは総勢20数名のラバネロクラブ員。実業団ライダーからビギナーまでよりどりみどりです。
川越街道を通って富士見有料経由、ときがわ方面へ。 こちらに来るのは久しぶりです。
富士見有料では40km/h弱でトレインの練習をします。前後左右を詰めるようにしながら速度を一定で走る練習は、一人はもとより数名居ても出来ない貴重な練習！ふらついたり急な加減速を行おうものなら怒声が飛んできます（ちょっと誇張有り）。
雪がパラつく峠に入ってからは大野峠を1本、慈光寺のワンコ坂を2本上がりました。実業団ライダーには当然のごとくブチ抜かれ、maru.ccにも抜かれ、坂では有利だろうと思っていたセンバくんにまで抜かれ、ヘロヘロでした…。
タカムラ監督から
佐藤さんは、疲れてくると上体がメチャクチャになっちゃうね〜。疲れているときこそ、内側の筋肉を使ってきっちり押さえ込まないとダメ！
と有り難いお言葉を頂きました。
反省点はいっぱい、でも、勉強になりました。 まとめると以下のようなかんじ。
- トレインの前後間隔が空きすぎ
- 左右を詰めるのが苦手。特に左がよく見えていない
- 疲れてくるとフォームがめちゃめちゃに
減量生活を続けていて身体には大変厳しかったですが、サポート付で実業団ライダーと走れる機会はなかなかありません。また行きたい！
Dist: 158.33km Time: 6:13:51 AveSPD: 25.41km/h AveHR: 148bpm MaxHR: 191bpm AveCAD: 77rpm Cal: 5421KCal
そうそう、峠の下りで事故が起きてしまって残念でした。わたしは下りが好きなのであまり人のことは言えませんが、無理しない範囲で走りましょう。
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